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Esportes, Futebol

Como faço para melhorar meu condicionamento físico para minhas ´peladas´de fim de semana?

Primeiro você não pode ser um atleta só de final de semana, faça outra atividade física durante a semana e principalmente treine a corrida. 


Melhore sua capacidade respiratória e sua alimentação, isso também ajuda nas peladas de final de semana. 


É sempre bom combinar o futebol com uma musculação e corrida. Evita lesões e melhora seu condicionamento físico.  


O futsal exige passadas curtas que dependem de maior explosão muscular, enquanto as passadas longas típicas do futebol de campo precisam de mais resistência