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Esportes, Natação

Não sei nadar, existe uma idade máxima para começar a fazer aulas de natação?

Não, inclusive existe um método específico para ensinar natação para adultos. O importante é não se afogar e sair do lugar.  


A partir dos 6 meses. 


Sim, a natação é um dos esportes mais completos, aliada a uma alimentação balanceada emagrece e promove definição muscular. 

Carboidrados e proteínas, por exemplo um sanduiche de pão integral com peito de frango. 

Uma a duas horas antes de nadar dar prioridade aos carboidratos e a água, evitar gorduras.